11 conseils pour prévenir la GRIPPE par les Laboratoires ALTA CARE

Il n’y a pas de remèdes connus aux rhumes et grippes, la prévention des rhumes et grippes devrait être votre but. Une approche proactive pour écarter les rhumes et grippes est apte à rendre votre vie plus saine. La façon la plus efficace pour prévenir la grippe est d’obtenir un vaccin. Les antibiotiques agissent seulement sur les bactéries et la grippe est causée par un virus. Les antibiotiques n’agissent donc pas sur les virus. Mais il existe d’autres stratégies que vous pouvez tout aussi bien employer.

(1) Lavez Vos Mains
La plupart des rhumes et grippes sont propagés par un contact direct. Une personne ayant la grippe éternue dans ses mains, et touche ensuite le téléphone, le clavier, un verre. Les microbes peuvent vivre des heures – dans certains cas des semaines -- Lavez donc souvent vos mains. Si un lavabo n’est pas disponible, frotter vos mains ensembles très fort pendant une minute. Cela aide à casser les microbes. Ou frotter sur vos mains une solution à base d’alcool.

(2) Ne couvrez pas vos éternuements et vos toux avec vos mains
Parce que les microbes et virus s’accrochent à vos mains nues, étouffer des éternuements et la toux avec vos mains entraine le passage des microbes d’une personne à l’autre. Lorsque vous sentez qu’un éternuement ou une quinte de toux arrive, utilisez un mouchoir, puis jetez le immédiatement. Si vous n’avez pas de mouchoir, écartez vous des personnes proches de vous et éternuez dans l’air.

(3) Ne touchez pas votre visage
Les virus du rhume et de la grippe pénètrent dans votre corps à travers les yeux, le nez ou la bouche. Les enfants attrapent des rhumes la plupart du temps en touchant leurs visages, et transmettent leurs rhumes à leurs parents.

(4) Boire
L’eau rince votre système, rejettant le poison et vous réhydratant. Un adulte en bonne santé a besoin d’1.5 litres de fluides chaque jour. Comment pouvez-vous savoir si vous absorbez assez de liquides? Si la couleur de votre urine tend vers le clair, vous en absorbez assez. Si elle est d’un jaune profond, vous avez besoin de plus de fluides.

(5) Prenez de l’air frais
Une dose régulière d’air frais est importante, en particuler par temps froid lorsque le chauffage dessèche et rend votre corps plus vulnérable au virus de la grippe. De plus, par temps froid les personnes restent à l’intérieur, ce qui signifie que plus de microbes circulent dans des salles bondées et sèches.

(6) Faire de l’aérobic régulièrement
L’aérobic accélère le coeur pour pomper de plus grandes quantités de sang; vous incite à respirer plus rapidement pour aider à transférer l'oxygène de vos poumons à votre sang; et vous incite à suer une fois que votre corps se réchauffe. Ces exercices aident l’augmentation des cellules tueuses de virus naturelles du corps.

(7) La Propolis
La Propolis est une substance grasse utilisée par les abeilles pour désinfecter leurs ruches; elle est sur le point de devenir la substance la plus populaire dans le monde pour lutter contre le coryza (rhume commun). La Propolis s’est révélée être très efficace pour la prévention et le traitement des rhumes car, indépendamment du fait d’être antibactérienne, c’est également un antiviral et elle a des effets anti-inflammatoires et antioxydants. La Propolis est un puissant stimulant immunitaire aidant votre corps à se protéger contre les maladies. Les comprimés Altacura Influtuss sont produis en France et sont reconnus comme ayant une haute qualité et concentration en Propolis. Altacura est également disponible sous forme de sirop et de citron chaud.

( Mangez des yaourts ou des compléments avec des probiotiques
Des études ont montré que manger une coupe de yaourt maigre par jour peut réduire notre hypersensibilité aux rhumes de 25%. Des chercheurs pensent que les bactéries bénéfiques dans les yaourts pourrait stimuler la production de substances par le système immunitaire afin de combattre les maladies. Altaflora électrolytes contient la parfaite combination de probiotiques flora et d’électrolytes. Les électrolytes sont rapidement perdus en cas de grippe et Altaflora électrolytes les remplace. Altaflora électrolytes peut être pris sous forme de sachet ou gélule.
(9) Ne fumez pas

Des statistiques montrent que les grands fumeurs ont de plus sévères et fréquents rhumes.

Même être proche de la fumée détruit profondément le système immunitaire. La fumée assèche votre passage nasal et paralise les cils. Ces-derniers sont de délicats poils qui parsement les muqueuses dans votre nez et poumons, et avec leurs mouvements onduleux, balayent les virus de rhume et de grippe hors des passages nasaux. Des experts soutiennent qu’une cigarette peut paraliser les cils durant 30 à 40 minutes. Nicosolven Co-enzyme Q10 en gélules liquides diminue l’effort oxydant si il est pris régulièrement.

(10) Réduisez la consommation d’alcool
Une grande consommation d’alcool supprime le système immunitaire de plusieurs façons. Les grands buveurs sont plus sujets aussi bien à des infections initiales qu’à des complications secondaires. L’alcool déshydrate également le corps – il prend plus de liquides de votre système qu’il n’en donne.

(11) Repos
Si vous pouvez vous enseigner le repos et la détente, vous pouvez activer votre système immunitaire sur demande. Il existe une preuve, lorsque vous mettez en action vos capacités de relaxation, vos interleukins -- leaders dans la réponse du système immunitaire contre les virus du rhume et de la grippe – augmentent dans le sang. Entrainez-vous à imaginer une représentation calme et agréable. Faites cela 30 minutes par jour durant plusieurs mois. Gardez à l’esprit que la relaxation est une compétence qui s’apprend. Les personnes essayant de se relaxer, mais qui en réalité s’ennuies, n’obtiennent aucun changement dans leurs sangs.